(1)首先取端坐位，将两手搓热，做好准备工作。
13、我迎著朝野站在大海的面前，对自己说：如果时光不能倒流，就让这一切，随风而去吧。
妻妾成群，但有至爱。儿女绕膝，家却不败。想玩就玩，能干则干。空气自由，永无黑暗。老来回首，还有遗憾。