1、空气浴
人生存于自然界，每时每刻都离不开空气。空气中不仅含有人体所必需的氧气，而且含有多种对人体有益的其他气体。我国古代医学家很早就认识到，人体和大自然是息息相关的，利用自然界中的新鲜空气，接触沐浴人体可以达到摄生防病的目的。进行空气浴最好在清晨、空气新鲜的地方，尽量少穿衣服，体强者可只穿单衣、短裤进行。也可同时配合做深呼吸，扩胸运动或慢跑、散步、打太极拳、体操等活动。每次时间可从10分钟开始逐渐增加到1~2小时，要根据体质和气温而灵活掌握。在天气寒冷或有大风时，可在室内或暂时停止进行。冬季时间宜短，以不出现寒颤为度，浴后要用毛巾擦身和按摩皮肤至发热。
2、沙浴
沙浴是用天然热沙来治疗人体某些疾病的方法。非洲一些多沙漠的国家也常用沙浴来医治疾病。天然热沙疗法：适宜在6~8月份进行。沙浴治疗为每日一次，每次20~30分钟。浴后用温水洗身，并多喝清凉饮料，休息半小时。一般5~10天为一疗程，体佳者可连续3~4个疗程。天然沙浴法：除了利用沙子的温度作用外，在野外同时具有日光浴、空气浴、与局部沙石按摩的综合作用。某些地区的沙石具有一定的磁性，所以人体接触后，还可有磁疗作用。沙浴疗法，可以起到舒筋通络、活血除湿、散寒止疼的功效。一般用于治疗各种风湿痹痛、皮肤病、腰腿疼等虚寒性疾病。对于急性病、炎症患者、身体虚弱及有出血倾向者，禁用沙浴疗法。
3、花浴
当你到马来西亚、菲律宾等国家观光旅游时，在晚上入浴之前，你会发现浴池中放有一些植物的花，或者叶和茎枝，冲入热水后，立即有一种大自然的芳香沁人心脾，浴后特别爽快，令人久久难忘。其实这种以鲜花调和的洗浴，在我国至少有二千年的历史了，当时称之为“香汤”，今人则美其名为“花浴”。花浴的作用机理主要有三：一是热水产生物理热疗作用；二是花中成分溶于水中，通过皮肤吸收发挥的化学渗透作用；三是花中芳香性成分通过呼吸道直接进入肌体，发挥醒脑、安神、补肺、益气等作用。
先把不同的鲜花撒于热水中，使其有效成分溶解于水。在温水花浴中皮肤角质层因吸收水分而变得疏松，花中有效物质易于被皮肤吸收。花浴还可以通过加速血液循环而促进新陈代谢，消除疲劳。入浴时水温若在42℃以上，则可以使皮肤血管舒张。患有动脉硬化和高血压者不宜做高温花浴，以平常水温即36～41℃为宜，并采用长时间的泡浴，有镇静作用。
后来，日本有人还研究出，用做花浴的花以乳白色或浅蓝色为最好，更受人欢迎。其实，花浴的魅力不仅仅在花的颜色上，而在于不同科属植物的花朵所含有的不同生物活性物质。据日本《日温气候物理医学会志》报道，一般植物浴不如川芎浴所产生的镇痛效果明显，川芎可以明显地使睡眠程度加深，睡眠时间延长。川芎如此，其花亦然。
但是，花卉很多，在这里不可能一一列举出来。我们只要根据各花之间不同的特性进行适当组合，便有意想不到的效果。以上诸花，可用鲜品，也可用干品。鲜品用量宜大，一般泡浴需克左右，干品用量约为鲜品用量的1/3，水浴温度以40℃左右为宜，泡浴时间要在10分钟以上。洗后不必用清水再洗，待其自干，保持自然芳香和药效。在泡浴时，要尽量深呼吸，使花卉的挥发性成分尽可能地吸入肌体，达到保健美容的功效。
4、森林浴
森林浴是利用森林的自然环境来影响人体，促进疾病康复的方法。大森林中特有的绿色环境，如温度、湿度、鸟语、花香、微风声、细雨声、松涛声、流水声等等，人处在这样万物清新、生机活泼、变幻离奇、静而不寂的环境中，会感到心旷神怡，乐而无忧，好似身临仙境一般。森林中的植物、花果具有吸附尘埃、净化空气和在光合作用下放出氧气等功能。
因此，人们散步在密林中，充分吸吮新鲜空气，会让人有气血平和、精神舒畅、轻松愉快、力量倍增之感。正因为森林浴对人体有许多益处，所以，医院和疗养院最宜于建在森林茂密、环境幽雅、风景秀丽、气候温度等条件适宜于患者疗养康复的地方。疗养者可根据自身条件、病情，选择长期定居地、暂居地或旅居地。
在居住疗养期间，每日接受治疗，按程序进行康复活动，如林间散步、深呼吸、慢跑、打太极拳、微五禽戏等；或在清静、荫凉、避风的林区，躺在露天简易床上，静听风声、鸟语泉水声等等，享受大自然的恩惠。施行森林浴时要在医护人员指导下进行，以防意外。森林浴适用于各种慢性病、体质虚弱、眩晕、心悸、失眠、胸痹、心痛、糖尿病等患者的疗养。