我们知道现在的疾病种类还是很多的，随着我们现在生活的质量提高，疾病也是越来越多的，我们不只是现在之前也是有着很多的疾病，我们现在的科技水平也是达不到根除的。所以有些疾病我们也是要预防的。脑梗想必是大家都知道或者听说过的，这对我们的危害就是非常大的。脑梗也是由供血不足引起的，所以我们要控制好我们的血液充足。
重点来了，改善脑供血不足，建议做好4件事
第一、做好慢病管理，规范用药
我们常见到的脑供血不足与我们自身的一些慢性疾病也是息息相关的，我们慢性病刚复发的时候，我们的大脑也是会缺氧的，这种情况也是我们值得注意的，我们要在这种情况下保护好自己的心脑血管，降低发生心脑血管的风险，这是我们最应该做的。在控制慢性疾病的方法上我们有很多是需要注意的，比如我们的生活习惯，包括我们的运动，就连我们的体重也是要控制好的，这些都是我们需要注意的，也是我们往往不在意的。
第二、改善饮食方式
我们都知道像脑供血不足是属于慢性病，所以我们也是没有很快治疗的方法，我们就要从小事做起，这样才能在根本上改善我们的疾病。对于这类的人我们不要吃高脂肪、高盐、高糖，这些都是我们要注意的。我们还要注意一些油大的食物，腌制品的食物，烧烤类的，这些我们都是要少吃的，对我们的身体也是有一定的影响的，包括一些内脏、奶茶我们也是要不喝的，这样才会很有利的降低动脉硬化的风险。对于这些不吃的食物，我们应该对吃一些新鲜的蔬菜和水果，大豆类也是很鼓励吃的，有时候一些粗粮也是我们要补充的，但是现在的人是很不喜欢吃粗粮了的。对于一些老年人，我们多吃一些鱼也是很好的，这对我们身体也是存在一定的好处的。
第三、坚持运动
据研究表明，每周进行有氧运动四到五次是非常有必要的，每次保持在半个小时左右是最好的，运动也是一定要到位的，不是我们动了几下就好了的，这样的说法是错误的，正确的运动也是很重要的。
我们在运动时，运动的方式也是多种多样的，有一些很简单的运动非常适合老人来做，比如简单的压腿、抬腿、伸腿，这都是有助于我们改善血管硬化这种情况的，对降低脑梗也是很有成效的，没事的时候大家可以做一些这样的运动。
第四、好的睡眠
睡眠质量对我们来说也是很重要的，睡觉是一件简简单单的事情，这里面也是有很多讲究的，我们睡眠不好很容易患三高，我们要保证睡眠在7~9个小时，这对我们来说是很有必要的。