作为医生来讲，告诉你避免猝死的这个好方法。
首先一定要注意自己的家族病史。
也就是直系亲属三年之内有没有猝死的情况，比如说有的人可能有突发的脑出血，脑梗死，心肌梗死，主动脉夹层这些情况。
如果你的家族当中有过这样的亲戚，那么你一定要注意的，你就有可能有这方面的高危因素，生活当中一定要注意避免这些高强度的劳动，如果确实担心的话，去医院早早去查查，排除一些危险因素，这个很重要。
比如说有的人可能有先天性的血管异常状态，烟雾病，动脉瘤，动静脉畸形等等，虽然有可能只是隐藏的情况，但是一旦发病对你的整个身体健康产生严重影响。
其次学会了解你自己的身体。
也就是说你的身体到底能不能扛得住长时间高体力的劳动，有的人连米都跑不下来，或者是有的人本身就体弱多病，经常感冒，天天出虚汗，那么就不要费劲巴力的去打拼，毕竟保命要紧。
如果确实生龙活虎，精力充沛，属于那种连续干三四天都不会累的人，那么你才可以更好的去熬夜，但是也一定要注意，千万不要长期熬夜。
其次心态一定要调节稳定。
不管是干什么工作，尽量是保持一种积极乐观的心态，哪怕是不能积极乐观，但是也不要消极和悲观，躺平是一种非常好的心态。
老板肯定是让你一种积极乐观的心态，努力的加班，努力的奋斗，但是作为干活的人来讲，绝大多数是一种消极的悲观的，甚至是敌对的情绪。
这些情绪也有可能会造成你各种内分泌的失调，最终长期下去对你的身体产生不良的影响。
所以，尽可能选择躺平，反正大家都在加班，我加点就加点吧。
也尽量不要偏执，不要因为一个标点符号或者是一句话反反复复的修改多次，差不多就行了。
最后一定要学会休息。
老祖宗的智慧是非常厉害的，中午11:00~1:00这个时间段躺床上闭目养神，晚上11:00~1:00这个时间段，躺床上闭目养神，这些都是非常重要的。
有好多人总觉着，无所谓不就是两个小时的时间吗？但是真的非常重要，学会更好的保护自己才能更好的保护其他人。你可以自己试一试，确实有比较不错的疗效。
希望大家都用不上这些方法，朝九晚五的上下班就可以了。
