三伏，是初伏、中伏和末伏的统称，是一年中最热的时候
初伏：7月16日-7月25日
中伏：7月26日-8月14日
末伏：8月15日-8月24日
三伏天可以说是一年中气温最高且又潮热的日子
被称为“最难熬的日子”，尤其提醒高血压患者要注意！
为什么呢？因为气温对血压有影响
夏季，尤其是三伏天，正是血压降低的时候！
一些血压控制不太好的患者，夏天量血压会突然发现
一直居高不下的血压，居然降到了正常范围！
甚至有很多血压控制良好的高血压患者
会被不知不觉出现的低血压搞得不知所措
有的甚至出现了“头晕、乏力”等低血压症状！
夏季，血压会降低主要有两个原因
一、高温下，人体体表血管扩张，血管阻力减小，血压相应下降
这种下降幅度相当于“服用降压药”
二、夏季气温高，人体爱出汗
相对于春秋季而言，水分蒸发也多，盐分丢失也多
可别小瞧出汗量，夏天的出汗量，相当于每天服用一片利尿剂排除的水量！
水出去的多了，血容量就会降低，血管紧张度就会下降，血压也会随之降低。
其实，血压贵在“维稳”
太高、太低都不行
尤其忌剧烈波动！
血压波动对高血压患者的危害还是很大的
血压过高
头晕、头胀、胸闷、乏力是常见症状
甚至会出现脑血栓、冠心病、脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病等高血压并发症
血压过低
头晕、脑供血不足、浑身无力甚至导致脑梗死或心绞痛发作
高血压患者夏季应该怎么做
坚持测量血压
高血压患者应该坚持按时测量血压
可每日在家自测，每3-5医院或诊所测量（建议是在家测量更好，避免“白大衣性高血压”）
如出现昼夜差值过大，医院进行24小时动态监测
注意：60岁以上的老年人，因为不同程度的动脉硬化
血压偏高一些有利于心、脑、肾等脏器的血液供应
无需降低至年轻人的“正常”水平
防暑降温
血压降低多为炎热天气造成，因此应避免处于过热环境
但也应合理使用制冷设备，例如空调，不应温度过低（但也不要太过贪凉哦）
可以通过游泳等运动降温，既带走了身体的热量，又可强身健体
科学补水
炎热的天气使人体水分排出量约ml/天，体液减少也是血压降低的一个原因
建议每日少量多次饮用白开水或含盐不超过1%的低盐水补充
也可以通过食用水果、蔬菜进行补充，但要适量
调整用药、用量
夏季血压变化规律与冬季不同，医院重新检查
由医生给出用药调整方案，按医嘱服药，切勿自行减药、停药！
改善生活习惯
生活中的点点滴滴皆反应到血压的变化上，因此保持良好的生活习惯至关重要
早上缓慢起床，洗漱后饮用一杯白开水
科学运动
耐心排便
低盐、低油饮食
控制体重
戒烟限酒
保持乐观的情绪
尤其是服用多片降压药的患者，决不能血压一低，就擅自把药都停了
那样血压可能会剧烈反弹！
如果血压过低，出现大量出汗甚至虚脱的现象，医院就诊！
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