白癜风怎样治疗最快 http://www.xxzywj.com/m/高血压被称之为危害中老年生命的隐形杀手，众多患者在疾病确诊1~2周之前，身体未出现根本不适症状，从而导致病情拖延，直至发展为中级高血压症状。
根据《中国高血压防治指南（新编版）》最新数据统计显示：我国患有高血压疾病的人群也高达2.68亿，高危诱发阶段为45~55岁，11.3%的趋势倾向于年轻化。
尽管是医学技术到达一定的发展阶段，但针对于血压偏高而引起的慢性代谢疾病问题，尚未找到彻底根治方法，只能根据患者自身不适症状，进行长期药物服用治疗。
若在发病3~4周时间之内，未得到药物稳定治疗，自身的血压呈现于高升状态发展，也会导致血氧黏稠，形成大量动脉粥样硬化血栓斑块，诱发心脑血管疾病、脑梗、血栓疾病问题。
为我国疫情作出重大贡献的钟南山院士，也在一则采访过程中讲述过自己抗血压20年的经验：首先就是调控好自身的饮食，讲究维生素、膳食纤维、优质蛋白、碳水化合物四大营养成分相互结合，其次也要管住嘴，迈开腿。
——高血压患者不能吃洋葱？
洋葱作为家家户户常见的调味辅助品，也是餐桌上的常客，也是在天气较为炎热的情况之下，大部分男性通常会选择白酒搭配肉制品，通过生吃洋葱的方法，缓解肉制品的油腻感，达到气味改善的效果。
中医学角度表明洋葱性味甘，易消炎杀菌，活血利尿，滋补肾阴，洋葱通过对半均匀切开之后所散发的刺激类成分，与药理学消炎药物功能相似，可有效缓解神经性疼痛而引起的局部不适症状。
根据食品营养学成分提取显示：洋葱中所含有的营养元素较为丰富，药用价值偏高，维生素C、钾元素、锌元素、硒元素等微量营养物质，有助提高人体进行代谢，达到免疫系统提高的效果。
针对于高血压疾病患者是否能吃洋葱？医生给出明确的答案：可适当食用。
洋葱中含有的硒元素和槲皮素是一种抗氧化剂，能够刺激人体免疫反应，抑制癌细胞的分裂和生长，洋葱还能刺激食欲，帮助消化吸收，提高胃肠道张力，促进肠胃蠕动。
本身所含有的营养元素通过胃酸分解之下，转化为植物杀菌素和大蒜素成分，有效抵抗细菌病毒入侵的同时，也有利于人体尿液的生成，达到前列腺器官呵护、血流循环促进的效果。
血压偏高的人群可通过适当吃洋葱的方法稳定自身血流循环速度，抑制动脉粥样硬化血栓斑块形成，降低心脑血管疾病，血栓疾病、脑梗发病风险。
医学建议：
高血压患者一日最佳洋葱食用剂量为10~15克，转化为标准含量的一瓣，针对于市面上所售卖的黄皮、紫皮、白皮洋葱，要进行正确选择。
口感接受能力较差的人群，可通过食用黄皮、白皮洋葱的方法，达到食疗性辅助降压的目的。
——医生提示：想要血压稳定，尽量少碰这3种食物
1、腌制咸菜
无论是北方还是南方的老人，常见早餐饮食方法为腌制咸菜搭配大米粥，虽然在短时间之内能够缓解胃部的饥饿感，达到能量补充的效果。
但所含有的营养元素较少，并不能从根本上补充机体所缺乏的优质蛋白、铁元素、磷元素等微量成分，而且腌制类食物中所含有的碘离子成分偏高，长时间摄入易出现钠盐紊乱现象，导致血氧黏稠、血压高升。
所有自身的健康考虑，还是要少吃腌制食物，也要将一日之内最佳食用盐标准摄入含量控制为6克之下，坚持清淡饮食才是最佳选择。
2、浓郁的鸡汤
在部分中老年人思想中，认为浓郁的汤水类食物可谓是大补产品，通常会选择烹煮鸡汤的方法，补充机体所缺乏的能量，热量，优质蛋白，铁元素，钙元素等。
虽然在短时间之内能够补充机体所缺乏的营养元素，达到免疫力系统提高的效果，但如果长时间使用，也会导致大量油脂成分沉淀于血管表层，从而紊乱自身甘油三酯、胆固醇标准范围。
建议中老年人群在日常饮食过程中，一周之内鸡汤食用次数控制为1~2次，应当以鱼肉、牛肉、虾肉等优质蛋白含量丰富，脂肪偏少的肉制品为主。
3、高脂肪食物
针对于市面上所售卖的油炸食品，熏烤肉制品，烧烤等脂肪偏高的食物，因为高血压疾病患者也要做到及时的忌口，以免导致大量油脂成分沉淀于血管表层，出现血氧黏稠现象，增加自身患心脑血管疾病的风险。
长时间食用高脂肪食物容易出现肥胖的风险，间接性降低自身免疫抵抗能力，自身患有感染性疾病的风险逐渐增加。
——科普延伸：多吃以下这2物，有助降血压
西红柿作为食品营养界维生素C的最佳来源产品，所含有的植物性膳食纤维成分，也有助于促进胃肠道蠕动活力，达到新陈代谢速度稳定的效果。
建议中老年人群可通过一天使用一个西红柿的方法，提高自身血管抗氧化能力，抑制动脉粥样硬化血栓斑块、低密度脂蛋白堆积现象发生。
可以通过西红柿搭配鸡蛋熬汤的方法，补充机体所缺乏的营养元素，摄入人体之后易消化、易吸收，有助养胃、护胃。
根据相关性食品研究发现：板栗中所含有的不饱和脂肪酸成分，有助促进人体血流循环速度，达到血氧平稳、血压平稳的辅助效果。
中老年人群可通过适当吃板栗的方法补充机体所缺乏的微量营养元素，达到病情稳定的食疗目的，但也要根据自身胃肠道承受能力进行适当选择，一日之内板栗最佳食用量为4~5个左右。#爱乐养生指南#
