高血压属于一种慢性疾病。
引起高血压的因素有很多，比如：血管老化、饮食不注意、年龄增长等都会引起高血压。
据统计，高血压患者总人数达到了2.7亿人左右，患病人数众多，今天主要给大家说一下不良的饮食，是如何导致高血压发生的。
高血压“祸首”不止是酒，3种食物趁早忌口
1、高盐食物
生活中，经常食用高盐食物不利于血管健康。
高盐食物中含过量的盐份，盐是我们人体的必需品，但不能过量摄入。人体每天所需盐份大约在6g，若长期食用高盐食物，体内盐份摄入就容易过量。
据统计，现人均每天盐份摄入量大约在12g，整整多了1倍。
人体盐份含量升高后，会引起身体中钠离子随之增多，这时血管内的平滑肌就会发生肿胀的现象，随之血管变窄，导致高血压。
2、高脂肪食物
高脂肪食物，脂肪含量过高，不利血压稳定。
高脂肪食物有：狮子头、肥肉、红烧肉、梅菜扣肉等等。
由于高脂肪食物中，含有大量脂肪，经常食用会导致体内的脂肪含量飙升。并且还会增加血中血脂，导致血管内脂质堆积，血液循环阻力增大，出现高血压的症状。
3、高胆固醇食物
高胆固醇食物，摄入过量，也会诱发高血压。
常见高胆固醇食物有：蛋*、猪肝、螃蟹、大虾等等。
由于食物中的胆固醇含量较高，若经常食用，在经过代谢后，体内的胆固醇含量会升高，血液中的血脂也会随之增多，导致血脂堆积，血液循环受到影响，从而到最后血压升高。
高血压患者，常有3个“异常”
1、头晕
头晕是高血压常见的症状之一。
血压升高后，时常伴有头晕，影响大脑正常思考。头晕来临时还常伴有持续性，让人难以忍受。
头晕还有另外一种突发情况，在我们蹲下时，突然出现眼前发黑，头晕目眩的感觉，病发严重时还会导致昏迷的情况。
高血压引起的头晕主要原因是，血压长期不能得到稳定，导致人体脑血管发生痉挛以及血管收缩，这将直接导致脑部供血、供氧不足出现头晕的症状。
2、耳鸣
耳鸣也是高血压患者常见的一种症状。
耳鸣发生后，耳边会有响声，随着血压的升高，耳鸣的响声会越来越大。血压得到控制后，耳鸣的症状才能得到改善。
发生耳鸣的情况多数与动脉硬化有关系，动脉硬化后，血液中的血脂含量异常增多，血脂含量一旦升高，耳部内血管就易堆积脂质，导致耳部血液循环不畅以及供血供氧不足的情况。
3、心慌
高血压患者还会出现心慌的症状。
血压较高时，多数患者会出现心慌的症状，其主要原因是血压升高导致心脏出现增大的现象。
血压升高的同时，心脏的负担会增加，这时我们心脏的左心室，就会出现增生、扩大，从而明显感觉到胸口发闷、发慌的情况。
出现心慌时，务必及时稳定血压以及及时就医。
预防高血压，做好2件事，血压逐渐稳定
1、多喝养护血管茶
常喝养护血管茶，高血压绕道而行。
饭前温水冲泡，知里菊，坚持喝，有助血压稳定。
知里菊中含有硒元素、类*酮、胆碱等含量益处颇多。
类*酮：对血管有保护作用，清除自由基，预防血压升高；
胆碱：对高血压有预防作用，对受损的血管有修复作用
硒元素：阻止脂质堆积，有助血液流通。
知里菊泡服，经常喝，有助于血压稳定。
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2、多吃绿色蔬菜
高血压的患者，经常吃绿色蔬菜可遏制血压升高。
生活中，饮食方面应当时刻注意，尽量保持饮食清淡，少吃油腻性食物。绿色蔬菜中含有丰富的维生素、纤维素、膳食纤维等。
经常食用绿色蔬菜，可减少体内的胆固醇含量以及脂肪含量，对血管有很大的好处，并且有助血压稳定。
最后给大家科普一个小知识：
饮食定时定量，保护肝脏健康
定时定量的饮食非常重要，帕拉迪博士指出，定时定量饮食的好处非常多，可以保护我们的肠胃健康，还可减少体内自由基数量。
若体内自由基数量多过，会对血管造成伤害，不利血压的稳定。因此，一定要杜绝暴饮暴食，做到三餐定时定量，控制自由基数量增长。
